cos na

ja proponuje wisieć na drążku ;) może to coś da

Zrobiłem "badania" na siłowni może one coś więcej powiedzą. /SFD/Images/2015/9/13/c61094c97040440d97c96cd77a31f602.jpg

uzurpator a może zrób coś takiego że zmasuj się przez jakiś czas tak do skoczenia bf na max 13-14% i wtedy dalej redukcja....bo jak przybędzie mięcha to możliwe że moze zejdzie zbrzucha

a nie ! pewnie już układ hormonalny DOJE**** i nie ma chęci na dziewczynki sorka za takie coś ale troche prawdy w tym jest napewno nikt nie zaprzeczy :]

heheheh ja wybrałem sobię redukcję na wakacje dlatego ;p znam coś dobrego na apetyt ale to .... mmmm niestety do działu doping zapraszam ;0

Dam Ci swoje dane, podasz mi 6 trafnych liczb na sobotnie losowanie? :-) Wysil się i przejrzyj działy z odżywianiem i dietą i ułóż coś samemu, wtedy wklej tutaj albo w nowym temacie w dziale odżywianie i daj do korekty. A jak chcesz żeby wszystko zostało zrobione za Ciebie to na potreningu.pl możesz zakupić plan dietetyczny odpowiedni do Twojego [...]

dlaczego nic z tego nie bedzie? a ja napisalem : cos mi sie zdaje ze juz nic z niego nie bedzie jak ja bralem do tej pory stacki Cr,CP czy Xp to tez kazdy troche byl zbrylony tyle ze byl suchutki i nie potrzebowalem go widlecem rogniatac wystarczylo wziasc lekko w palce i juz sie rozgniatal a co do tego czemu mi sie tak zdaje piszesz ze od [...]

a tak w sprawie tych hantli..to może wprowadzilibyście takie skręcone na stałe do swojej oferty? na pewno byłoby duże zainteresowanie nimi dałoby się coś takiego załatwić? Pozdrawiam Arni.

gdzie ty trenujesz ten hokej skoro ty nie masz żadnych treningów na siłce czy coś????

Wydasz kilkaset złotych na takie coś.. Lepiej za bańke kupić sobie porządną wagę, która ci to policzy. Potem troche poczytać i samemu ułożyć dietę oraz trening. Zaoszczędzisz w ten sposób kasę na diete.

[...] dieta to nie wiem co o tym napisac? Bmr 3360 a zjadam dziennie +/- 2200. Ogolnie w calym poscie chodzilo mi o to czy te 6,8 czy 12 serii to nie jest za duzo, bo czytalem trening kolesia, to robil 2 serie po 15 na wszystko... a Piotr tomaszewski mowil o 5/5 4/8 3/12 czy cos w tym stylu. W ramieniu mam 38 jesli to przydatne, tylko ze moj bf to 20%

Dobre, zaskakujące pytanie. Kreatyna to nowość, także na pewno wiele osób jest ciekawych jak jeść ten tajemniczy związek. Na szybko znalazłem na przykład coś takiego https://www.sfd.pl/Dawkowanie_Kreatyny_Monohydrat.-t873054.html

Dobrze wiedzieć na przyszłość, gregoru jakbyś miał gdzieś jakieś opracowanie czy coś o tym to bym prosił o podesłanie jakbyś miał czas Bo mi się zawsze zdawało, że mc i siady obciążają prostowniki bardzo Pzdro

Wykroki zbedne RDL ok Reszta moze byc choc rozbil bym ten trening na dwa zestawy cos dolozyl,a le tak tez powinno obleciec zdr.

prawie niemożliwe albo jakaś niespotykana nietolerancja pokarmowa zdarzająca się raz na 1000 przypadków albo to coś innego a co jeszcze zmieniło się w Twoim życiu w ciągu ostatnich 2 tygodni? może po prostu od tego czasu chodzisz na siłkę więc zacząłeś jeść białko (odżywki , mięso) i w ogóle więcej kcal i organizm dopiero się przyzwyczaja

Wrzuć np 2500 na 2 tygodnie bez biegow, potem scinaj kcal klasycznie lub dokladaj bieganie. Powinno coś się ruszyć po takim zabiegu jeśli metabolizm ci jakoś zwolnił od tego obcinania. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2016-06-30 08:04:15

1 Trzeba zachować zdrowy rozsądek, małe posiłki nie są fajne gdyż nie czujesz sytości i za chwilę masz ochotę coś znowu zjeść 2 Oba są dobre, zależy jak tego kuraka usmażysz jak np na pamie to jest ok. 3 Zwykły schabowy jest nie wskazany, chyab ze zrobisz go j/w podałem na pamie i bez panierki 4 Tak w jednym zdaniu się nie da wyżej kolega podał [...]

Napisałem Ci wyzej co zrobić, odnośnie treningu i teorii o za małym bodźcu itd :-) jak coś nie jasne to sprecyzuj bardziej pytanie ;-) I słuchaj skoro masa nie idzie to prosta sprawa nie jesteś w nadwyżce kcal/ a jeśli siła nie idzie to nie jest kwestia węglowodanów czy tłuszczy tylko złego treningu (planu lub sposobu trenowania) o ile łydki i [...]

[...] to zobaczylem nie wiedzialem czy sie smiac czy plakaca pamietas moze na ktorej stronie mniej wiecej jest rozgrzewka bo juz nie pamietam dawno to czytalem chociaz cos w rodzaju od 20-30strony http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z [...]

przetrzep archiwum,kiedys cos znalazlem,ze na stawy wystarczy 100mg deci raz na 2 tyg ale glowy za to nie dam.poszukaj,napewno znajdziesz...